menahan rasa lapar saat puasa oleh Kesehatan SegiEmpatMengatasi rasa lapar saat puasa adalah hal yang Anda butuhkan saat melaksakan ibadah puasa di bulan suci Ramadhan. Di bulan suci Ramadhan, umat muslim yang ada di seluruh dunia diwajibkan untuk melaksanakan ibadah puasa. Saat melaksanakan ibadah puasa, kita dilarang untuk makan dan minum saat matahari telah terbit hingga matahari terbenam.

Yang menjadi masalah adalah, tidak sedikit orang yang masih merasa kesulitan untuk menahan rasa laparnya. Hal ini terjadi karena perubahan waktu makan saat puasa dan kebiasaan mengemil di sela waktu makan yang sudah tidak bisa lagi dilakukan. Padahal sebenarnya berpuasa memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan.

Bagi Anda yang merasa tidak sanggup untuk menahan lapar saat berpuasa, berikut ini adalah beberapa tips yang akan membantu Anda untuk mengatasi rasa lapar saat puasa:

  • Mengabaikan Godaan

Saat melihat makanan, mungkin saja Anda akan tergoda untuk mencicipinya atau bahkan memakannya. Tapi segera tepis keinginan tersebut dan abaikan makanan yang ada di hadapan Anda. Jika Anda sudah bisa melakukannya, maka Andapun tidak akan pernah lagi tergoda.

  • Memikirkan Manfaat Puasa

Saat sedang lapar, ingatlah manfaat puasa untuk kesehatan tubuh. Contohnya, berpuasa dapat membuat pencernaan menjadi lebih sehat serta detoksifikasi tubuh. Selain itu, puasa juga akan membantu Anda untuk menahan diri untuk tidak marah ataupun dendam sehingga mencegah Anda dari penyakit jasmani ataupun rohani.

  • Mencari Kesibukan

Ketika Anda mulai merasa lapar, cobalah untuk mencari kesibukan. Ada banyak kegiatan yang bisa Anda lakukan untuk melupakan rasa lapar Anda. Anda bisa melaksakan ibadah lain seperti membaca Al-Quran. Selain itu, ada banyak kegiatan lain yang bisa Anda lakukan hingga waktu berbuka telah tiba.

  • Efek Puasa

Sebenarnya, puasa akan memberikan efek pada otak, bagaimana Anda menyikapi makanan dan juga suasana hati. Menahan diri untuk tidak makan, minum, berpikiran yang tidak-tidak serta menahan emosi saat berpuasa akan membuat Anda akan memiliki perasaan positif.

  • Mengontrol Asupan Makanan

Ketika waktu buka puasa telah tiba, Anda bisa mengukur seberapa banyak makanan yang bisa Anda konsumsi agar tenaga Anda yang telah hilang bisa kembali. Dengan begini, maka Anda bisa mengontrol nafsu makan Anda.

* * * * *
Buku Formula Cinta

LEAVE A REPLY