meningkatkan daya ingat dengan vitamin oleh Kesehatan SegiEmpatSetiap orang pasti ingin memiliki daya ingat yang kuat. Oleh karenanya, dibutuhkan cara meningkatkan daya ingat. Karena seiring dengan pertambahan usia, maka kemampuan untuk mengingat seseorang menurun. Lupa ataupun tidak ingat kemudian menjadi alasan ketika Anda tidak melakukan sesuatu. Lupa adalah suatu keadaan dimana kemampuan otak untuk mengolah ingatan menjadi berkurang.

Bagi Anda yang mengalami masalah ini, berikut ini adalah vitamin untuk meningkatkan daya ingat :

  • Vitamin B3

Hasil penelitian telah menemukan bahwa vitamin B3 mampu mengurangi gejala Alzheimer. Selain itu, vitamin ini juga akan menurunkan kolesterol jahat dan juga resiko untuk mengalami penyakit jantung. Anda bisa mendapatkan manfaat vitamin B3 dari asparagus, ayam, kalkun, salmon dan tuna.

  • Vitamin B6 untuk Meningkatkan Daya Ingat

Vitamin B6 juga telah terbukti mampu meningkatkan daya ingat, meningkatkan kesehatan otak serta menjaga fungsi tubuh. Vitamin ini akan meningkatkan kemampuan otak untuk memproses informasi dengan lebih cepat sehingga memori Anda bisa semakin meningkat. Anda bisa mendapatkan manfaat vitamin B6 dari ikan tuna, sayuran, telur dan wortel.

  • Vitamin B9

Vitamin B9 akan membantu untuk meningkatkan produksi sel darah merah sehingga otak bisa mendapatkan lebih banyak oksigen. Selain itu, vitamin ini juga akan mengurangi resiko terjadinya memori hilang karena penuaan. Anda bisa mendapatkan manfaat sehat vitamin B9 dari biji-bijan, tomat dan jeruk.

  • Vitamin B12

Vitamin ini akan menjaga agar homosistein, yang merupakan asam amino yang dibutuhkan otak, tetap berada pada tingkat yang sehat. Karena jika tidak, maka otak akan mengalami penurunan fungsi. Selain itu, vitamin ini juga akan memperbaiki serat saraf yang terdapat pada otak. Anda bisa mendapatkan manfaat sehat vimtain ini dari ikan, kerang, hati dan daging sapi.

  • Vitamin C

Vitamin yang bersifat antioksidan ini akan menjaga kesehatan memori. Kekurangan vitamin ini akan menyebabkan masalah memori dan kewaspadaan mental. Anda bisa mendapatkan manfaat sehat vitamin ini dari strawberry dan jeruk.

  • Vitamin D

Vitamin ini akan membuat kemampuan otak untuk merencanakan dan memproses memori tetap terjaga. Anda bisa mendapatkan manfaat sehat vitamin ini dari sinar matahari, ikan tuna danĀ  makarel.

* * * * *
Buku Formula Cinta

LEAVE A REPLY