Dibutuhkan ketahanan fisik untuk meningkatkan kemampuan bercinta sehingga Anda bisa mendapatkan kepuasan. Jika stamina tubuh terjaga, maka Andapun bisa menikmati sesi hubungan intim yang menyenangkan. Agar stamina tetap terjaga, Anda tidak perlu mengkonsumsi obat kuat ataupun semacamnya. Anda hanya perlu memenuhi beberapa nutrisi untuk meningkatkan kemampuan bercinta. Berikut ini adalah beberapa nutrisi yang dimaksud:
-
Citruline
Citruline adalah zat yang dapat meningkatkan jumlah nitric acid di dalam tubuh. Senyawa ini akan membantu untuk melancarkan peredaran darah, menambah kadar oksigen dalam darah serta meningkatkan kemampuan bercinta. Nutrisi ini bisa Anda dapatkan dalam buah semangka.
-
Omega-3
Nutrisi ini merupakan lemak tak jenuh ganda yang diproses di dalam hati agar bisa menghasilkan hormon estrogen dan testosteron. Produksi kedua hormon ini Anda membuat stamina serta gairah bercinta Anda meningkat sehingga membuat Anda bisa lebih tahan lama saat bercinta.
-
Phenylalanine
Nutrisi ini adalah asam amino yang bisa meningkatkan hormon endhorphin, yaitu hormon yang dapat meningkatkan mood sehingga dapat membuat Anda lebih bergairah saat bercinta. Anda bisa mendapatkan nutrisi ini dengan mengkonsumsi buah alpukat, sayur bayam, cokelat dan buah nanas.
-
Vitamin A
Selain bermanfaat untuk kesehatan mata, vitamin ini juga berpengaruh terhadap produksi hormon seks pria dan wanita. Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan penurunan produksi hormon seks hingga terjadinya penyusutan ukuran testis atau terhentinya pertumbuhan ovarium. Oleh karena itu, penuhilah nutrisi vitamin ini dari aprikot, mangga, tomat, ubi manis serta sayur dan buah yang berwarna jingga dan merah.
-
Vitamin C
Nutrisi yang satu ini merupakan antioksidan yang akan melawan radikal bebas yang akan menurunkan kadar nitric acid di dalam tubuh. Padahal tubuh memerlukan untuk meningkatkan pasokan oksigen sehingga bisa meningkatkan kualitas seks. Oleh karena itu, konsumsilah buah berry, guava atau kiwi untuk memenuhi kebutuhan tubuh akan vitamin C.
-
Vitamin E
Nutrisi yang satu ini juga bertindak sebagai antioksidan yang bisa memperlambat proses penuaan sehingga membuat Anda selalu memiliki stamina untuk melakukan seks berkualitas. Selain itu, vitamin ini juga bisa meningkatkan gairah dan mood bercinta, produksi hormon seks serta ketertarikan seks. Anda bisa mendapatkan manfaat vitamin ini pada sayur bayam, kacang almond dan kacang pinus.
