Marianne Brandon, PhD, seoranga psikolog klinis dan terapis seks di Annapolis, Md sekaligus penulis buku Monogamy : The Untold Story mengatakan bahwa “Olahraga dapat membantu untuk membentuk tubuh dengan cara yang sensual, sehingga Anda merasa lebih tanggap dan tertarik terhadap seks,”.
Berikut ini adalah beberapa jenis olahraga yang dapat membakar kalori, menyehatkan jantung sekaligus meningkatkan gairah bercinta Anda :
1. Pole dancingatau tarian tiang
Tarian yang mengunakan bantuan tiang dalam penggunaannya disebut dengan pole dancing. Jika dulunya hanya penari erotis yang menggunakan tarian pole dancing ini, pada saat sekarang tarian pole dancing mulai banyak dilakukan untuk alasan kesehatan. Untuk melakukan tarian pole dancing ini tidak diperlukan banyak pengalaman, cukup dengan kekuatan agar bisa melakukan gerakan berputar sambil diiringi lagu yang berirama semangat seperti yang biasanya dilakukan oleh para penari erotis.
“Untuk wanita yang memiliki libido rendah, tarian pole dancing ini dapat digunakan untuk pengobatan. Saya sering merekomendasikan ini kepada pasien saya sebagai pekerjaan rumah,” kata Brandon.
2. Melakukan Tarian Salsa
Membakar 200 kalori dalam waktu setengah jam bisa dilakukan dengan menghentak lantai dansa dengan latihan salsa. Gairah Anda akan lebih terpacu ketika Anda latihan salsa dengan mengenakan gaun yang menggoda dan langkah yang bersemangat.
Penelitian menunjukkan bahwa pasangan yang mencoba melakukan sesuatu yang baru secara bersama-sama berdampak baik bagi kehidupan seksualnya. Sehingga ada baiknya Anda melakukan latihan salsa bersama pasangan Anda.
3. Melakukan Cardio Striptease
Olahraga ini dilakukan tidak dengan menanggalkan semua pakaian meskipun memiliki embel-embel striptease. Gerakan pada cardio striptease atau strip aerobics sepintas terlihat seperti gerakan sensual penari telanjang yang melepaskan busananya, tapi hanya gerakan sensualnya saja yang diterapkan. Untuk melakukannya, peserta boleh melepas kaus atau T-shirt yang dikenakan.
4. Melakukan Chair Dancing atau tarian dengan kursi
Chair dancing menggunakan kursi sebagai alat bantu melakukan gerakan-gerakan sensual, seperti yang sering ditayangkan di layar televisi. Hasil dari chair dancing ini adalah untuk mengetatkan otot kaki, pantat dan banyak bagian tubuh lainnya. Dimana dalam teknik ini sangat dianjurkan untuk melakukan gerakan menggoyang-goyangkan tubuh.
“Saya menganjurkan kepada pasien bahwa mereka dapat menggunakan keterampilan-ketrampilan ini dengan pasangannya di rumah. Mereka dapat memberikannya sebagai hadiah untuk Hari Valentine,” kata Brandon.
5. Melakukan Tari Perut
Tarian ini berasal dari Timur Tengah dimana gerakan dari tarian ini adalah gerakan menggoyang-goyangkan pinggul dengan cepat dan berirama.Tarian perut ini akan terlihat sangat sensual jika Anda memakai pakaian yang memperlihatkan keindahan perut dan diiringi musik Arab. Untuk Anda yang ingin membakar kalori, lakukanlah tarian ini karena tarian ini diklaim mampu membakar sampai 350 kalori dalam satu jam.
“Untuk seseorang yang tidak nyaman berayun-ayun dengan tiang, tarian perut bisa menjadi cara yang lebih sederhana untuk berolahraga secara seksi,” kata Brandon.
6. Melakukan Naked Yoga
Ketika para pecinta naked yoga melepaskan pakaian sembari merilekskan tubuhnya, mereka mengaku hal tersebut akan membuat tubuh mereka terasa jauh lebih baik. Cara ini dianggap mampu membuat pecinta yoga benar-benar dapat merasakan tubuhnya.
Selain itu, banyak pose yoga yang dilakukan untuk melatih otot pinggul, paha, panggul dan memperkuat otot dasar panggul agar dapat mencapai orgasme dengan lebih baik.
7. Melakukan Zumba
Zumba adalah tarian asal Kolombia yang dilakukan dengan cara bergerak cepat untuk memompa jantung secara maksimal, dipadu dengan gerakan tarian Latin dan hip-hop. Secara harfiah, Zumba berarti “bergerak cepat”.
Dalam melakukan gerakan Zumba, para peserta tidak harus mengikuti gerakan kelompok dan boleh melakukan gerakan dengan kecepatan sendiri pada awalnya untuk kemudian dipandu agar menyesuaikan dengan irama kelompok.
8. Melakukan Tari Bollywood
Tarian Bollywood jelas terlihat seksi. Sebanyak 200 kalori akan terbakar dalam waktu setengah jam dalam satu episode tarian India. Jenis olahraga ini benar-benar cocok dengan suasana hati karena kebanyakan tarian ini menceritakan kisah asmara atau cinta yang hilang. Tari Bollywood bisa ditiru dari kaset-kaset film Bollywood dan dipraktekkan di rumah.
9. Melakukan Akrobat Udara
Pada awalnya akrobat udara dipopulerkan oleh sirkus dan kemudian menjadi populer sampai sekarang. Akrobat udara ini tidak boleh dilakukan sembarangan dan membutuhkan latihan yang cukup lama untuk belajar menyelinap di antara gulungan kain yang digantung di langit-langit sambil melakukan peregangan dan penguatan. Gerakan ini kemudian digabungkan dengan gerakan yoga sehingga menciptakan gaya yoga di udara.
10. Melakukan Hulahup
Untuk membakar 250 kalori dalam 30 menit, Anda bisa melakukan latihan dengan hulahup. Selain itu, olahraga ini dapat memperbaiki bentuk tubuh dengan merampingkan pinggul Anda. Melakukan latihan ini bisa jadi sangat menyenangkan dengan melakukan gerakan menggoyangkan pinggul untuk memutarkan cincin besar agar tidak melorot dari perut.
