mendapatkan mata sehat oleh Kesehatan SegiEmpatAda sebuah pepatah yang mengatakan, mata adalah jendela dari hati. Dari mata, Anda bisa mendeteksi berbagai macam penyakit yang terjadi dalam tubuh. Mata juga merupakan organ yang sangat penting dalam tubuh karena merupakan organ yang akan seseorang untuk melihat hal di sekelilingnya. Selain itu, mata juga salah satu hal yang menjadi daya tarik seseorang. Banyak orang yang jatuh cinta saat pertama kali memandang mata seseorang.

Namun ternyata ada beberapa hal yang bisa membuat kesehatan mata seseorang menurun, yaitu terlalu lama berada di depan televisi atau layar komputer, mengucek mata serta melihat dengan jarak yang terlalu dekat. Padahal mata adalah salah satu organ yang penting dalam hidup.

Oleh karena itu, sangat penting bagi Anda untuk selalu menjaga kesehatan mata.

Adapun cara mudah menjaga kesehatan mata adalah :

  • Lebih Sering Berkedip

Dengan lebih sering berkedip, maka saraf yang terdapat pada mata akan lebih kendur karena berkedip adalah salah satu olahraga yang ringan. Selain itu, cara ini juga akan menghilangkan debu dan kotoran yang menempel pada mata sehingga mata akan selalu bersih. Bahkan sebuah hasil penelitian mengatakan bahwa sebaiknya Anda berkedip setiap empat detik sebanyak tiga kali, terlebih lagi bagi Anda yang menghabiskan banyak waktu di depan monitor komputer.

  • Mengkonsumsi Makanan yang Bergizi

Cara mudah menjaga kesehatan mata adalah mengkonsumsi ikan minimal dua kali dalam sepekan. Cara ini akan membuat penglihatan lebih tajam serta menghindari dehidrasi. Ikan mengandung lutein, zeaxanthin dan omega-3 yang bermanfaat untuk mata. Selain itu, Anda juga bisa menyehatkan mata dengan mengkonsumsi aprikot, blueberry dan wortel yang mengandung beta karoten.

  • Mendapatkan Sinar Matahari yang Cukup

Selain bermanfaat untuk tulan, sinar matahari juga bermanfaat untuk mata. Sinar matahari akan membantu untuk meregangkan otot mata yang tegang.

  • Melakukan Relaksasi Mata

Cara melakukan relaksasi mata sangatlah mudah, Anda hanya perlu menggosokkan kedua telapak tangan hingga hangat. Setelah itu, gosokkan perlahan ke mata Anda. Relaksasi mata akan membantu Anda untuk menghilangkan debu serta membantu relaksasi mata.

  • Memijat Kepala

Salah satu cara mudah menyehatkan mata adalah memijat kepala dengan menggunakan minyak esensial sekali dalam seminggu. Cara ini akan meningkatkan gelombang beta pada bagian depan otak. Selain itu, cara ini juga akan membuat penglihatan menjadi lebih fokus.

LEAVE A REPLY