Home » Kesehatan » Seks » Makanan Sehat Untuk Kesuburan Pria

Makanan Sehat Untuk Kesuburan Pria


sperma

“Kita adalah apa yang kita makan”

Anda tentu pernah mendengar kutipan tersebut, bukan? Salah satu contoh adalah apabila memakan makanan berlemak, maka Anda bisa menjadi gemuk. Jika Anda mengkonsumsi makanan sehat, maka fisik Anda akan ikut menjadi sehat. Makanan sehat dapat mempengaruhi kualitas sperma seorang pria. Selain kualitas, tentu saja kuantitas sperma juga akan ikut terpengaruh dengan apa yang kita makan.

Penting untuk dicatat, bahwa banyak faktor berbeda yang dapat menyebabkan infertilitas pada seorang pria, diantaranya sebagai berikut:

Masalah hormon. Untuk menghasilkan sperma, hormon seks otak (gonadotropin), hormon luteinizing (LH) dan hormon perangsang folikel (FSH) harus seimbang. Jika tidak ada keseimbangan, maka dapat terjadi infertilitas. Seseorang yang menderita diabetes mellitus atau gangguan tiroid juga dapat memiliki masalah kesuburan.

Masalah anatomi pada penis atau testis. Kemampuan manusia untuk ejakulasi dapat mempengaruhi kesuburan.

Masalah imunologi. Jika sistem kekebalan tubuh menghasilkan antibodi yang menyerang manusia dan menghancurkan sperma, hal ini dapat mengurangi kemampuan mereka untuk membuahi sel telur.

Keturunan sperma. Studi menunjukkan bahwa jumlah sperma menurun pada abad kedua puluh, karena faktor lingkungan seperti kehadiran estrogen dalam bahan kimia makanan yang tidak bisa dihancurkan, seperti polychlorinated biphenyls (PCB) digunakan dalam industri plastik dan memasuki rantai makanan.

Merokok dan Stres. Dua hal tersebut dapat mengurangi kuantitas dan kualitas sperma, sementara obat sosial dapat menghasilkan sperma yang abnormal.

Tapi Anda tidak perlu khawatir, karena terdapat beberapa makanan utama yang dapat membantu sperma untuk tumbuh lebih kuat dan memiliki kualitas lebih, serta mendapatkan kuantitas yang lebih baik. Secara umum, untuk meningkatkan kesuburan, pria harus diberi vitamin dan nutrisi, berkat antioksidan yang dikandungnya. Dibawah ini adalah beberapa jenis makanan yang dapat membantu kesuburan pria:

1. Daging sapi tanpa lemak
Makanan ini memiliki banyak mineral, kekurangan mineral dapat mengakibatkan jumlah sperma menurun. Mineral yang dikandung dalam daging sapi tanpa lemak dapat memberikan kontribusi untuk kematangan seksual dan membantu dalam proses pertumbuhan, serta sangat bermanfaat bagi sistem kekebalan tubuh, penyembuhan luka, dan membantu metabolisme protein.

2. Tomat
Tomat memiliki banyak kandungan likopen didalamnya. Sebuah penelitian terhadap 30 pria yang mengkonsumsi 2000 miligram suplemen likopen dua kali sehari selama tiga bulan, menunjukkan adanya peningkatan sperma.

3. Vitamin C
Segala macam buah yang banyak mengandung vitamin C, diyakini dapat meningkatkan jumlah sperma dan mobilitas, serta mengurangi stres oksidatif. Sebaiknya konsumsi jus jeruk yang mengandung 124 miligram vitamin C

4. Vitamin B
Pria dengan kadar vitamin B yang rendah dapat menurunkan kuantitas sperma. Ada baiknya mengkonsumsi asam folat setiap hari, yang bisa kita dapatkan dari sereal, sayuran hijau dan kacang polong.

5. Diet Mediterania
Dapat menigkatkan impotensi dan fungsi ereksi pada pria dengan sindrom metabolik.

Kesuburan bisa kita dimaknai sebagai suatu mahkota bagi siapa saja. Jadi, marilah mulai mengkonsumsi makanan sehat yang dapat meningkatkan tingkat kesuburan Anda.

Tentang Erwin Miradi

Internet marketer, PHP geek, dan seorang gamer sejati. Sebagai Internet Marketer yang sudah bergelut dengan situs dan blog sejak 2006, Erwin Miradi banyak menulis tentang turorial WordPress yang diambil dari pengalamannya sendiri. Untuk membaca profil selengkapnya, klik disini.

Berikan Komentar Anda: