Tips menjaga Kesehatan Mental  oleh SegiEmpatMenjadi tua itu pasti! Anda mungkin sudah sering mendengar istilah tersebut. Ungkapan tersebut memang merupakan sebuah fakta yang tidak dapat dibantah oleh siapapun. Tapi tentunya setiap manusia yang ada di dunia ini memiliki harapan untuk tetap awet muda meski usia mereka semakin bertambah Sebenarnya untuk mewujudkan keinginan Anda untuk awet muda hal terpenting yang harus Anda perhatikan adalah kondisi kesehatan mental Anda. Kenapa? Karena kesehatan mental adalah kunci utama untuk menjaga kesehatan tubuh Anda. Secara umum kesehatan mental merupakan sebuah kondisi dimana terwujudnya harmonisasi hidup jiwa dan raganya atau terciptanya sebuah perasaan bahagia dan kepuasan terhadap diri sendiri.

Di kehidupan kota yang penuh dengan persaingan merupakan sebuah lingkungan yang sudah cukup akrab dengan tekanan. Beratnya persaingan dan juga besarnya tekanan yang dihadapi oleh masyarakat kota sebenarnya adalah lingkungan yang sangat melelahkan terhadap fisik maupun kondisi mental seseorang. Namun dengan kesehatan mental yang baik kedua hal tersebut telah menjadi sebuah bagian hidup mereka sehari-hari, meski tidak semua masyarakat perkotaan yang dapat melaluinya. Sebagai penunjang hidup, mental adalah hal yang sangat penting bagi setiap manusia. Bahkan dari banyak hasil penelitian menemukan fakta bahwa seseorang yang memiliki mental yang sehat akan memiliki umur yang lebih panjang.

Untuk mewujudkan hal tersebut pada dasarnya bukanlah sebuah hal yang sulit Anda lakukan, yang penting Anda memang memiliki keinginan yang kuat. Tips menjaga kesehatan mental berikut ini sebenarnya hanya merupakan sebuah hal yang sederhana tapi mampu dengan baik menjaga kondisi mental Anda tetap sehat, antara lain:

Menghargai Diri Sendiri

Menghargai diri sendiri merupakan hal terpenting untuk mewujudkan mental yang sehat, tapi sebelum itu Anda harus mengenal diri Anda sendiri dengan hal tersebut Anda jadi lebih tahu apa yang menjadi kelebihan dan kekurangan Anda. Sebesar apapun kekurangan Anda terimalah dengan dengan ikhlas dan tonjolkan apa yang menjadi kelebihan Anda. Ingat unuk mengubah diri, Anda membutuhkan waktu yang tidak sebentar dan jangan mengubah hal yang sudah lama melekat pada diri Anda dalam waktu yang singkat, tapi biarkan semua perubahan Anda tersebut mengalir dengan sendirinya.

Aktif Bersosialisasi

Berosialisasi adalah cara yang sangat baik untuk Anda lakukan. Bertemu dengan banyak orang dan menjalani sebuah kegiatan baru dapat membantu membuka mata Anda dan melihat lebih luas dari berbagai sudut pandang. Hal tersebut sangat baik untuk membangun mental Anda.

Pola Hidup Sehat

Pola hidup sehat bukan hanya membantu Anda untuk menjaga kondisi kesehatan tubuh tapi juga mental. Saat Anda menjalani pola hidup sehat dengan memenuhi semua asupan nutrisi dan juga waktu istirahat, hal tersebut dapat membantu memperlancar aliran darah dan bisa membuat Anda berfikir lebih jernih. Bayangkan saja saat Anda lelah dan tidak semangat Anda tentunya jadi mudah stres.

1 COMMENT

  1. Sepakat dengan tips di atas, terutama pada poin menghargai diri sendiri. Karena memang semua sehat berawal dari dalam diri. Artikel yang bagus, terimakasih sudah berbagi.

LEAVE A REPLY