perawatan kehamilan pada trimester ketiga oleh Hamil SegiEmpatKetika kehamilan telah memasuki trimester ketiga, Anda pasti sudah sangat berbahagia karena sebentar lagi Anda akan bertemu dengan buah hati Anda. Oleh karena itu, Anda harus melakukan perawatan kehamilan sebaik mungkin pada masa ini agar Anda dan janin yang berada dalam kandungan Anda bisa tetap sehat dan selamat hingga nantinya Anda melahirkan.

Berikut ini adalah beberapa perawatan kehamilan pada trimester ketiga yang bisa Anda lakukan:

  • Pada masa ini, sangat penting utnuk menjaga asupan nutrisi untuk Ibu dan pertumbuhan janin dalam kandungan. Oleh karena itu, Ibu harus rajin mengkonsusmi zat besi serta jeruk yang akan membantu penyerapan zat besi agar produksi sel darah merah tetap terjaga;
  • Ibu juga harus sudah mulai memperhatikan gerakan janin serta waktu tidur dan bangun janin. Jika ada perubahan pada aktivitasnya, sebaiknya Ibu segera memeriksakannya pada bidan atau dokter kandungan;
  • Sebaiknya Ibu juga sudah mulai melakukan senam dan peregangan khusus Ibu hamil agar tubuh Ibu lebih siap dalam persalinan;
  • Sebaiknya Ibu juga sering melakukan pemijatan pada perut dengan lembut dan teratur. Caranya adalah usaplah perut dengan perlahan mengikuti kontur perut. Cara ini akan memperlancar aliran darah, mengurangi tekanan kulit serta membuat Ibu dan janin menjadi lebih dekat;
  • Pada fase ini, janin sudah bisa mendengar suara Ibu. Oleh karena itu, mulailah untuk mengajaknya mengobrol, membacakan buku cerita atau menyanyikan lagu untuk untuknya;
  • Ibu juga harus mengurangi kegiatan yang bisa menyebabkan sakit pinggang seperti mengangkat barang yang terlalu berat;
  • Sebaiknya Ibu juga sudah mulai berbelanja keperluan untuk persalinan, kebutuhan bayi setelah lahir serta pakaian-pakaian untuk bayi;
  • Sebaiknya Anda juga sudah mulai mempersiapkan barang-barang yang akan Anda butuhkan saat persalinan nantinya. Masukkanlah semua barang-barang tersebut ke dalam sebuah tas agar nantinya Anda tidak kebingungan mencari barang-barang yang diperlukan saat akan melahirkan;
  • Ada baiknya juga jika Anda mempelajari tentang kontraksi asli dan kontraksi palsu. Jangan sampai Anda merasakan kontraksi palsu dan menyangka bahwa Anda akan segera melahirkan. Perhatikanlah rasa sakitnya serta intensitas kemunculannya sehingga Anda bisa membedakannya dengan kontraksi asli yang merupakan tanda persalinan; dan
  • Sebaiknya Anda juga mempelajari tanda-tanda kelahiran serta tips relaksasi menjelang persalinan.

LEAVE A REPLY